Waarom je niet echt kunt lezen op het toilet

Tips om stil naar het toilet te gaan

Het is beter om de drang van het lichaam niet te negeren - dit heeft een negatieve invloed op de gezondheid. Waar je ook bent, het is beter om naar het toilet te gaan en jezelf te ontlasten.

Weinig mensen schamen zich om "op een kleine manier" naar het toilet te gaan, maar "op een grote manier" lijkt voor velen ongepast en beschamend. Om je niet ongemakkelijk te voelen, volgen hier een paar tips om je te helpen alles rustig te doen en de indruk van jezelf niet te bederven.

De situatie inschatten en het moment kiezen

De eerste stap is het beoordelen van de situatie.Het is beter om te proberen zo'n moment te voorspellen waarop iedereen druk en afgeleid is, dan zal het gemakkelijker zijn om naar buiten te gaan en je terug te trekken op het toilet zonder de aandacht op jezelf te vestigen. Als mensen om je heen je verdwijning niet opmerken, zullen ze niet begrijpen hoe lang je afwezig was.

Correct voorzetsel

Als de kring van vrienden of collega's klein is en het onmogelijk is om onopgemerkt de deur uit te gaan, is het beter om een ​​goed excuus te bedenken

Het is niet nodig om je te concentreren op het feit dat je naar het toilet gaat. Probeer iets te bedenken als:

• u moet een belangrijke oproep beantwoorden;
• je moet je make-up / haar / kleding opfrissen of repareren;
• er is iets in het oog gekomen en het is dringend om het uit te spoelen.

Dergelijke voorwendsels zullen geen onnodige vragen en argwaan veroorzaken, zelfs niet als uw afwezigheid lang duurt.

Juiste locatie

Als je op je werk of op een openbare plaats bent, probeer dan het toilet en de verste stal van je locatie te kiezen. Hierdoor voelt u zich meer op uw gemak en voelt u zich meer op uw gemak, en minimaliseert u het risico dat u wordt gehoord.

Vergeet niet de deur op slot te doen om onaangename schaamte te voorkomen.

Geen tijd om te ontspannen

Op het toilet kun je alleen thuis ontspannen met een krant, op elke andere plek is het beter om alles zo snel mogelijk te doen. Blijf niet zitten, maar concentreer je en doe alles duidelijk en snel. Maar neem de tijd en beheers jezelf om niet per ongeluk een extra geluid te maken.

Geen geluid

Creëer extra geluid om onaangename geluiden te overstemmen. Er zijn verschillende effectieve manieren:

• zet het water aan en als de gootsteen in de buurt is, kun je je hand onder de beek houden zodat het lijkt alsof je jezelf wast;
• doe alsof u aan het telefoneren bent - uw stem zal andere geluiden overstemmen en de indruk wekken dat u zich echt op het toilet hebt teruggetrokken om te praten;
• om een ​​gorgelend geluid te voorkomen, doe wat toiletpapier in de toiletpot - het zal de karakteristieke spatten van water verzachten;
• zet op het meest cruciale moment de spoeling aan - het geluid van het gespoelde water zal andere geluiden die je maakt overstemmen;
• probeer bij het poepen, zowel op een kleine als op een grote manier, alles naar de muur van de toiletpot te richten - op deze manier wordt het echt stil.

Dankzij deze methoden zal niemand in de buurt vermoeden wat er in het toilet gebeurt.

Laat geen spoor achter

Het is erg belangrijk om geen sporen achter te laten. Om dit te doen, vergeet niet:

• spoel en zorg dat het toilet schoon is, gebruik eventueel een borstel;
• om het verschijnen van geur te voorkomen - spoel hiervoor onmiddellijk nadat er iets uit u komt het toilet door;
• gebruik een luchtverfrisser, maar spuit niet te veel, één “trekje” is voldoende;
• als er geen luchtverfrisser is, gebruik dan geïmproviseerde middelen: parfum of een druppel vloeibare zeep in de toiletpot voor het doorspoelen.

Dit alles zal helpen om uw reis naar het toilet onopvallend te maken en schaamte te voorkomen.

Onthoud echter dat er niets onfatsoenlijks is aan natuurlijke behoeften, zelfs als ze je op de verkeerde plaats betrappen.

Intelligente en adequate mensen zullen zich hier nooit op focussen en het als iets schandelijks beschouwen.

Regels voor het kiezen van toiletpapier

Ongeacht het ontwerp en ontwerp van het gebruikte toilet toiletpotten en deksels voor hen is toiletpapier een essentieel kenmerk van elk toilet.En hoewel weinig mensen erover nadenken, hangt het gemak van het observeren van hygiëneprocedures na een toiletbezoek en de gezondheid van het rectum er grotendeels van af.

De keuze van toiletpapier heeft ook invloed op de gezondheid van het rectum

De moderne industrie produceert een groot aantal variëteiten van het genoemde hygiëneproduct.

Je moet het heel zorgvuldig kiezen, met aandacht voor de volgende kenmerken:

1. Zachtheid. Toiletpapier komt in contact met vrij gevoelige delen van het lichaam, dus het oppervlak moet zacht zijn om de huid niet te beschadigen.
2. Verlichting. De complexe textuur en perforatie op het oppervlak van het papier verhogen de absorberende eigenschappen.
3. Milieu vriendelijkheid. Het papier moet gemaakt zijn van grondstoffen die veilig zijn voor de mens, en ook ontleden in rioolwaterzuiveringsinstallaties onder invloed van speciale stoffen (de benodigde informatie staat op de verpakking).
4. Breuklijn. Het is beter om toiletpapier te kopen dat een speciale scheurlijn heeft.

Je moet het heel zorgvuldig kiezen, met aandacht voor de volgende kenmerken:

1. Zachtheid. Toiletpapier komt in contact met vrij gevoelige delen van het lichaam, dus het oppervlak moet zacht zijn om de huid niet te beschadigen.
2. Verlichting. De complexe textuur en perforatie op het oppervlak van het papier verhogen de absorberende eigenschappen.
3. Milieu vriendelijkheid. Papier moet gemaakt zijn van grondstoffen die veilig zijn voor de mens, maar ook onder invloed van speciale stoffen (de benodigde informatie staat op de verpakking).
4. Breuklijn. Het is beter om toiletpapier te kopen dat een speciale scheurlijn heeft.

De moderne industrie produceert een groot aantal variëteiten van het genoemde hygiëneproduct.

Het is noodzakelijk om het heel zorgvuldig te kiezen, met aandacht voor de volgende hoogtepunten:

1. Zachtheid. Toiletpapier komt in contact met vrij zachte delen van het lichaam, dus het oppervlak moet zacht zijn om de huid niet te beschadigen.
2. Verlichting. De complexe textuur en perforatie op het oppervlak van het papier verhogen de absorberende eigenschappen.
3. Milieu vriendelijkheid. Papier moet gemaakt zijn van voor de mens betrouwbare grondstoffen en onder invloed van speciale stoffen in rioolwaterzuiveringsinstallaties ontleden (de benodigde informatie staat op de verpakking).
4. Breuklijn. Het is beter om toiletpapier te nemen dat een speciale scheurlijn heeft.

Waarom kun je niet lang op het toilet zitten?

Normaal gesproken duurt het proces van stoelgang 3 tot 5 minuten. U mag in ieder geval niet langer dan 15 minuten in het toilet blijven, omdat dit schadelijk is en tot de ontwikkeling van ziekten leidt.

Als je lange tijd op het toilet zit, begint vanwege zo'n bewegingsloze, vaak gebogen houding, stagnatie van de bloedcirculatie van de bekkenorganen en treedt ook compressie van de heupzenuw op. Degenen die lang op het toilet zitten, hebben meer dan eens gemerkt hoe hun benen gevoelloos worden.

Langdurig op het toilet zitten veroorzaakt:

• ziekten van het rectum (rectocele, aambeien);
• verschillende ziekten van het perineum;
• vervorming van gewaarwordingen, mislukkingen treden op in de drang om te poepen;
• stagnatie van bloed in de aderen, die ziekten veroorzaakt zoals trombose, spataderen, lymfostase;
• als gevolg van bloedingen met aambeien ontwikkelen zich bloedarmoede en zwakte;
• het verschijnen van scheuren in de anus leidt tot infectie, de ontwikkeling van ontstekingen.

Aambeien is een van de gevaarlijkste gevolgen. Als het niet in de vroege stadia wordt behandeld, beginnen zich knooppunten te vormen.In latere stadia zullen er een of meer hobbels uitkomen, het zal niet meer mogelijk zijn om ze terug te zetten, alleen een chirurgische ingreep is vereist.

Artsen raden ten zeerste aan om alleen naar het toilet te gaan als er een aandrang is, je moet daar niet onnodig zijn. Als u uw darmen niet kunt legen, hoeft u niet te hard te persen, dit verhoogt alleen het risico op het ontwikkelen van aambeien.

Zwangere vrouwen mogen tijdens de stoelgang niet zwaar belasten, omdat dit zelfs kan leiden tot een miskraam, vroeggeboorte als gevolg van een toename van de samentrekking van de baarmoeder. Op oudere leeftijd is dit beladen met het feit dat wanneer je je adem inhoudt, de bloedtoevoer naar het hart en de hersenen afneemt. Hierdoor kun je gemakkelijk het bewustzijn verliezen door de intense spanning in het toilet.

Als een klein kind lang op het toilet zit, is het ook gevaarlijk voor de gezondheid, omdat het rectum eruit kan vallen. Voor jongens dreigt het zitten op het toilet met onvruchtbaarheid, omdat door een verminderde bloedstroom in het bekkengebied de aderen van de zaadstreng uitzetten. Slechte bloedtoevoer naar de prostaat "belooft" prostatitis en impotentie. Daarom kun je niet lang op het toilet zitten.

volharden tot het einde van de dag

Maar er zijn serieuzere problemen. Een derde van de wereldbevolking is over het algemeen verstoken van de mogelijkheid om normale toiletten te gebruiken. Volgens de VN heeft een op de drie vrouwen geen toegang tot een veilig toilet, en volgens WaterAid, een organisatie voor water, sanitatie en hygiëne, besteden meisjes en vrouwen in totaal 97 miljard uur per jaar aan het zoeken naar een veilige plek om hun kinderen te ontmoeten. natuurlijke behoeften4.

In India bijvoorbeeld, waar 60% van de bevolking geen toegang heeft tot latrines, worden veel vrouwen gedwongen om voor zonsopgang op te staan ​​en vervolgens te wachten tot het donker is om op zoek te gaan naar een relatief afgelegen plek waar ze zichzelf kunnen ontlasten van een grote of kleine behoefte5.

En dit probleem bestaat niet alleen in arme landen. Vertegenwoordigers van Human Rights Watch (een in de Verenigde Staten gevestigde niet-gouvernementele organisatie die toezicht houdt op de mensenrechten) die spraken met meisjes die op tabaksplantages in de Verenigde Staten werkten, ontdekten dat de armen "de hele dag moeten volharden terwijl ze proberen niets te drinken - en dit kan leiden tot uitdroging en hittegerelateerde ziekten.

Indiase vrouwen die handel drijven op markten waar geen openbare toiletten zijn, worden ook gedwongen te volharden tot het einde van de werkdag7. En in Afghanistan gaan vrouwelijke politieagenten met z'n tweeën naar het toilet omdat kleedkamers en toiletten (die een adviseur van Human Rights Watch treffend een "zone voor seksuele intimidatie" noemde) vaak ofwel doorgegluurd worden of niet op slot gingen.

Kort antwoord:

Redenen voor een lang verblijf in het toilet

Hierboven is al gezegd dat er over het algemeen maar drie redenen zijn die een lang verblijf op het toilet veroorzaken. Ik zal dupliceren, dit is constipatie, diarree en blaasontsteking. Wat deze problemen met stoelgang kan veroorzaken en wat tot blaasontsteking leidt, zullen we in dit artikel in meer detail analyseren, en dus laten we beginnen met constipatie, de volgende factoren kunnen ertoe leiden:

• Onjuiste voeding
• Bijwerkingen van medicijnen
• Sedentaire levensstijl
• Darmpathologieën van verschillende oorsprong
• Laat bezoek aan het toilet

Het is ook vermeldenswaard dat de oorzaken van constipatie niet alleen fysiologisch en pathologisch zijn. Maar er zijn ook psychologische redenen die ook tot deze aandoening kunnen leiden.

• Slaap stoornis
• Slapeloosheid
• Spanning
• Angst
• Elk psychisch ongemak

Onder het mannelijke geslacht zijn er vaak mensen die uren op het toilet kunnen zitten. Voor hen is dit een soort van eenzaamheid, waar ze een krant kunnen lezen of op een tablet kunnen spelen, en ook een soort van correspondentie per telefoon kunnen voeren.

Laten we het nu hebben over diarree, er zijn ook verschillende oorzaken die dit probleem veroorzaken, waardoor je veel tijd op het toilet doorbrengt.

• infecties
• Dysbacteriose
• Enzymtekort
• vergiftiging
• prikkelbare darm syndroom
• Bijwerkingen van medicijnen

Naast de oorzaken van constipatie, is er bij darmklachten een psychologische factor die de aandoening kan veroorzaken.

• emotionele ervaringen
• stressvolle situaties
• Paniekaanvallen
• Depressie

Diarree, niet altijd veroorzaakt door voedsel of infectie, kan ook voorkomen bij vrouwen tijdens of voor de menstruatie.

Laten we eens kijken naar het laatste probleem waar we het over hadden, dit is blaasontsteking. Waarom en waar komt het vandaan. Over het algemeen is cystitis een ontsteking van de blaas, waarbij de drang om naar het toilet te gaan zeer frequent en zeer pijnlijk kan zijn. Kortom, deze ziekte treft de vrouwelijke helft van de bevolking. In de mannelijke helft komt het veel minder vaak voor. Laten we eens kijken naar de oorzaken van cystitis:

• hypothermie
• Infectie
• Na seks (voor vrouwen)
• Zwangerschap
• constipatie
• Zelfbehandeling van geslachtsziekten
• Grote inname van zoute voedingsmiddelen

Zoals u begrijpt, kunnen deze oorzaken leiden tot cystitis, en cystitis kan er op zijn beurt toe leiden dat u een aanzienlijke hoeveelheid tijd op het toilet doorbrengt, omdat de pathologie gepaard gaat met frequente drang om te urineren.

Niet lang op het toilet zitten

Houd er rekening mee dat u over het algemeen niet meer dan 10 minuten nodig heeft om naar het toilet te gaan. De rest van de tijd die u daar doorbrengt, wordt ingenomen door uw persoonlijke zaken. Je kunt dit dus niet doen, want een lang verblijf op het toilet kan leiden tot ziektes. Bij langdurig op het toilet zitten met gebogen benen is er een verstoring van de bloedcirculatie in het bekken en kan de heupzenuw nog worden samengedrukt. Hieronder vertel ik over de mogelijke gevolgen die een lang verblijf op het toilet kan hebben:

• Aambeien
• Pathologieën van het perineum
• Bij bloedende aambeien kunnen bloedarmoede en zwakte optreden
• De kans op barsten neemt vele malen toe, dan kan daar een infectie komen en dit zal leiden tot het ontstaan ​​van ontstekingen
• Trombose

Zoals je al begreep, is het op het eerste gezicht niet zo eng om veel tijd door te brengen, maar in feite heeft het grote gevolgen met trieste complicaties. Daarom moet u niet op het toilet zitten en een boek lezen of belangrijke onderhandelingen voeren. Doe waar je voor gekomen bent en dan kun je je gang gaan, maar dan al buiten het toilet. Vergeet niet dat pathologieën zoals aambeien of trombose erg gevaarlijk zijn en in sommige gevallen is het noodzakelijk om chirurgische ingrepen te gebruiken om ze kwijt te raken. Zorg voor je gezondheid en blijf gezond!

Is het mogelijk voor meisjes om lang op het potje te zitten?

Langdurig naar het toilet gaan is niet alleen schadelijk voor volwassenen.Kinderen kunnen ook gezondheidsproblemen krijgen.

Het wordt als schadelijk beschouwd als een kind langer dan drie minuten op een potje of toilet zit. Omdat aambeien en scheuren mogelijk zijn.

Bij moeilijke stoelgang dient u een arts te raadplegen. Constipatie wordt met succes behandeld met diëten en medicijnen.

Daarom geldt de regel om lange tijd niet op het toilet te zitten voor iedereen - van kleine meisjes tot volwassen mannen.

Referentie! Voor degenen die het gebruik van telefoons in het toilet niet willen opgeven, adviseren artsen om hun handen na elk bezoek grondig te wassen en de gadget af te vegen met een antibacterieel doekje.

10. Gebruik toiletpapier

Na het opsturen van een kleine of grote behoefte gebruiken wij toiletpapier. Bovendien lijkt het ons dat hoe zorgvuldiger we een hygiënische procedure uitvoeren, hoe beter.

In feite kan agressief vegen van het vijfde punt met toiletpapier alleen maar schade toebrengen, irritatie, jeuk en ontsteking tussen de billen, anale kloven en verergering van aambeien veroorzaken.

Speciale aandacht moet worden besteed aan het probleem van gekleurd en gearomatiseerd toiletpapier, dat allergieën en contactdermatitis kan veroorzaken, omdat het kleur- en smaakstoffen bevat.

Als je jezelf het gebruik van mooi en geurig papier niet kunt ontzeggen, geef dan de voorkeur aan degene waarin:

• het is de hoes die op smaak is gebracht, en niet het papier zelf,
• kleurtekeningen worden op de achterkant van het papier gedrukt, waardoor huidcontact met kleurstoffen wordt geminimaliseerd.

Beter nog, gooi het toiletpapier weg en gebruik in plaats daarvan een hygiënische douche.

9. Gebruik schuimsponzen om het toilet schoon te maken

De poreuze structuur van schuimrubberen sponzen is een uitstekende omgeving voor het leefgebied en de reproductie van pathogene micro-organismen.Ook al na het schoonmaken van het toilet Je wast de spons grondig met waszeep, je zult niet al het ongedierte kunnen doden. Om dit te doen, moet je de spons koken. En nu is de vraag: hoe vaak kook je de spons die wordt gebruikt bij het schoonmaken van de toiletruimte?

We denken, zelden (waarschijnlijk nooit). We gooien gewoon de kapotte spons weg en nemen een nieuwe.

Wat dan om het toilet te wassen? Ershik. Het is beter om het toilet droog te vegen met een papieren handdoek, die kan worden weggegooid zonder de kassa (of beter gezegd, uit de toiletpot) te verlaten.

En vergeet natuurlijk het gebruik van rubberen handschoenen niet bij het wassen van het toilet.

3. Sterk duwen tijdens stoelgang

Zware ontlasting en onregelmatige uitstapjes naar het toilet kunnen leiden tot constipatie. En in plaats van hun dieet, drinkregime en niveau van fysieke activiteit te heroverwegen, kiezen velen de weg van de minste weerstand - duwen en pruilen zo hard als ze kunnen om van ontlasting af te komen. Dit kan leiden tot anale fissuren, bloedende aambeien, verzakte aambeien en rectum, en rectocele bij vrouwen (uitsteeksel van het rectum naar de achterkant van de vagina). Bovendien leidt dit tot overstrekking van de anale sluitspier, die gepaard gaat met gedeeltelijke of volledige incontinentie van de inhoud van het rectum.

Wat moeten we doen?

Stimuleer de darmperistaltiek om van constipatie af te komen!

1. Drink minimaal 1,5 liter water op kamertemperatuur per dag:

• Drink 's ochtends een glas water op een lege maag.
• Drink voor elke maaltijd 100-150 ml water.
• Drink een glas water 2 uur na het eten.

2.Verrijk uw dieet met voedingsmiddelen die rijk zijn aan plantaardige vezels: fruit, bessen, groenten, tarwe- en haverzemelen, peulvruchten.

3. Bestrijd je luiheid en ga naar de sportschool, want fysieke activiteit verbetert de darmmotiliteit. Geen tijd voor de sportschool? Ren door het huis, loop meer, train thuis op je favoriete muziek.

te lang zitten

Het toilet is stil en comfortabel. Achter de gesloten toiletdeur kun je rustig zitten met een boek, tijdschrift of smartphone en zal niemand je storen.

Voor de privacy is het echter beter om een ​​andere plek te kiezen. Een lange tijd in deze positie oefent druk uit op de onderste rectale aderen. Na verloop van tijd kan dilatatie van de rectale aderen leiden tot: aambeiengepaard gaand met ongemak, pijn en bloeding tijdens het legen.

In sommige gevallen kunnen aambeien binnen een week verdwijnen, maar als u bloed op papier ziet na een stoelgang, moet u een arts raadplegen voor behandeling.

Hard werken in huis

Een actief huishouden - schoonmaken, wassen, koken, rekeningen betalen, etc., als het allemaal aan één persoon hangt - vergt meer fysieke en mentale kracht dan werken voor geld. Als u aan zo'n routine gewend bent, merkt u misschien niet eens de stress en schadelijke effecten op het lichaam. Bovendien zijn velen ervan overtuigd dat een stofzuiger en een vod fitness en "zinloze" wandelingen volledig vervangen.

Volgens de resultaten van onderzoeken zeggen artsen echter dat dit niet zo is. Elk van de huishoudelijke activiteiten heeft zijn eigen aandeel in schadelijkheid, bijvoorbeeld contact met schoonmaakproducten en allergenen, dus het is zeker niet de moeite waard om er elke dag ijverig aan toe te geven.Het is het beste om in gedachten te houden dat huishoudelijk werk een "noodzakelijk kwaad" is en niet je roeping in het leven.

Vooral is het noodzakelijk om op te passen voor vrouwen die vatbaar zijn voor hart- en vaatziekten. Na een recent Canadees onderzoek dat de verslechterende gezondheid van ijverige huisvrouwen aantoont, is er zelfs een term verschenen die figuurlijk kan worden vertaald als 'thuishart'.

Een ander onderzoek onder echtparen toonde aan dat het voor zowel vrouwen als mannen schadelijk is om 's avonds na het werk huishoudelijk werk (meer dan het meest noodzakelijke) op zich te nemen. Het lichaam heeft rust nodig om de niveaus van het "stresshormoon" cortisol te verlagen. Het is merkwaardig dat het bij mannen alleen afneemt als ze zeker weten dat ze vandaag verlost zijn van huishoudelijke taken.

Spoel het water af met het deksel open

Wist u van een fenomeen als “toilet pluim"? Het bestaat uit een mengsel van kleine deeltjes afval en water uit het toilet, dat 4,5 meter omhoog kan spuiten wanneer je spoelt het water door.

Een studie uitgevoerd aan de Universiteit van Oklahoma wees uit dat toiletpluim een ​​rol speelt bij de overdracht van infectieziekten.

In een andere studie Universiteit van Leeds ontdekte dat de bacterie Clostridium difficile kan tot 25 cm boven de wc-bril uitsteken elke keer dat u doorspoelt met de deksel open.

Deze bacterie veroorzaakt infectie en leidt tot diarree en misselijkheid. Spoel het toilet daarom altijd door met gesloten deksel.

huis zonder badkamer

Theoretisch hebben vrouwen openbare toiletten meer nodig dan mannen, maar in de praktijk zijn het mannen die daar beter van worden voorzien.In Mumbai woont meer dan de helft van de 5 miljoen vrouwen in huizen zonder sanitair, en er zijn geen gratis openbare toiletten voor vrouwen, terwijl mannen duizenden gratis urinoirs hebben in de hele stad8.

Uit een onderzoek uit 2015 bleek dat 12,5% van de vrouwen die in de sloppenwijken van Mumbai wonen, 's nachts buiten hun behoefte doen. Ze “vinden het minder gevaarlijk dan het lopen van een 58 m lang pad (de gemiddelde afstand van een huis tot een openbaar toilet)”9.

Maar in de buitenlucht is poepen niet veel veiliger dan naar een openbaar toilet gaan, omdat vrouwen het risico lopen slachtoffer te worden van verkrachters die rondhangen in de buurt van de plekken waar ze gewoonlijk hun behoefte doen. Uit een onderzoek uit 2016 bleek dat Indiase vrouwen die buiten urineren twee keer zoveel kans hebben om seksueel te worden misbruikt door niet-partnermannen dan vrouwen die hun eigen badkamer gebruiken10.

Regels voor het lezen van de heilige tekst

Het is verboden om de naam van Allah uit te spreken in vuile kamers, evenals om zelf dua's uit te spreken. Zeg de tekst voor het binnenkomen en na het verlaten van het toilet. Het is onmogelijk om uw eigen hygiëneartikelen mee te nemen naar plaatsen waar vuil zich ophoopt, zonder deze eerst af te dekken, in te pakken. Heilige woorden, een beroep op Allah worden overal gelezen waar het volgens de regels van de islam is toegestaan ​​om de naam van God uit te spreken.

Als je het niet weet, je bent de tekst bij de ingang vergeten, vraag om bescherming in je eigen woorden die uit het hart komen voordat je naar het toilet gaat. Een echt gelovig persoon zal altijd gehoord worden, beschermd tegen het kwaad.

Een belangrijke toevoeging aan de dua is het naleven van de sunnah bij het betreden van het toilet: zet de linkervoet eerst. Op de weg naar buiten, stap op de rechtervoet. Dus het werd beschreven in de Soennah en God zegene je voor het volgen van de leringen. Voor het gemak van onthouden: de moskee wordt omgekeerd betreden.

Dua bij de ingang, uitgang wordt aanbevolen om uit het hoofd te worden gereciteerd. Het is toegestaan ​​om de heilige tekst van een stuk papier, telefoon, tablet te gluren. Er zijn geen strikte beperkingen, verboden op lezen, het gebruik van technologie. Voor de islam is er geen verschil, het belangrijkste is het uitvoeren van een heilig ritueel.

Je kunt fluisterend of in gedachten spreken. U hoeft niet te schreeuwen, een gebed voordat u naar het toilet gaat wordt sowieso gehoord. Het is prima als de woorden die bij de ingang van het toilet worden gesproken door vreemden worden gehoord, maar het is niet nodig om de teksten speciaal voor de show te vertellen. Dua voor bescherming kan alleen worden gebruikt door moslims die traditie, geloof en religie eren. Daarna worden ze beloond voor de uitgevoerde rituele handelingen. Het heeft geen zin om teksten uit te spreken voor de show, zonder de betekenis te begrijpen, oprechte dankbaarheid voor bescherming, verbetering van het welzijn.

Toiletten zijn hetzelfde, wachtrijen zijn anders

Op het eerste gezicht lijkt het erop dat ter wille van rechtvaardigheid en gelijkheid de openbare toiletten voor mannen en vrouwen even groot moeten zijn. Traditioneel werden ze zo gebouwd - de bijbehorende eis is zelfs vastgelegd in bouwvoorschriften.

Aangezien herentoiletten echter zowel kraampjes als urinoirs hebben, is hun capaciteit per vierkante meter meter boven bandbreedte vrouw. Gelijke oppervlakte is in feite niet zo gelijk.

Een gelijk aantal "zitplaatsen" lost echter ook het probleem van wachtrijen niet op, omdat vrouwen 2,3 keer meer tijd nodig hebben dan mannen om aan hun natuurlijke behoeften te voldoen2. De meerderheid van de ouderen en gehandicapten, de twee groepen die meer tijd nodig hebben om naar het toilet te gaan, zijn ook vrouwen.

Vrouwen gaan bovendien vaker met kinderen naar het toilet dan mannen en begeleiden dezelfde gehandicapten en ouderen3. Tot slot heeft 20-25% van de vrouwen die naar het toilet gaan slechts kritieke dagen, en ze moeten tampons of maandverband verwisselen, en dat kost ook tijd.

Vrouwen gaan over het algemeen meer naar het toilet dan mannen: ten eerste neemt tijdens de zwangerschap de blaascapaciteit af en ten tweede hebben vrouwen acht keer vaker last van urineweginfecties dan mannen, waardoor ze vaker naar het toilet gaan.

Gezien deze anatomische verschillen tussen mannen en vrouwen, is het onwaarschijnlijk dat zelfs de meest fervente fanatici van formele (laat staan ​​echte) gendergelijkheid het erover eens zullen zijn dat gelijke delen van latrines voor mannen en vrouwen eerlijk zijn.

Hoe maak je veilig gebruik van een openbaar toilet?

Een openbaar toilet is niet de schoonste of prettigste plek om te bezoeken, maar soms zijn de omstandigheden zo dat we het nodig hebben. Openbare toiletten worden door veel mensen gebruikt, wat resulteert in een enorme ophoping van bacteriën en ziektekiemen. Hoe maak je het leven makkelijker, ga je buitenshuis naar het toilet en voel je je op je gemak? Er zijn enkele regels voor het gebruik van openbare toiletten waarvan de meesten van ons zich niet bewust zijn. Zoals we al eerder zeiden, is iets vangen in een openbaar toilet best moeilijk als je je aan eenvoudige hygiëneregels houdt. Hier zijn enkele tips om u te helpen openbare toiletten zonder angst te gebruiken:

1. Gebruik de schoonste stand.

Als je naar het toilet gaat, probeer dan een hokje te kiezen dat er het schoonst uitziet.Een interessant feit is dat veel mensen de voorkeur geven aan cabines die ver van de voordeur staan. Dus kijk eens naar nummer één - het is misschien wel de beste keuze.

1. Leg je spullen niet op de grond.

Ziektekiemen, vuil van schoenen, speeksel en urinespatten komen op je spullen en komen op je handen terecht. Leg je spullen niet op de grond of in de buurt van de gootsteen. Het is beter als iemand ze vasthoudt terwijl ze buiten op je wachten.

1. Koop wegwerp toiletpads.

Het is niet nodig om de toiletbril af te dekken met toiletpapier. Zeker als je je eigen zitkussens hebt. Ze zijn in veel winkels te vinden. Na gebruik onmiddellijk weggooien. Deze hoezen zijn wegwerpbaar.

1. Beheer de afvoer verstandig.

Om voor de hand liggende redenen zitten er veel ziektekiemen op de waterafgifteknop. Wikkel je vinger in toiletpapier en druk op de knop. Gooi het papier meteen in de prullenbak of recht door het toilet en stap snel uit het toilet.

1. Was uw handen met warm water.

Het belangrijkste om te onthouden is om je handen goed te wassen. Alleen afspoelen met water is niet genoeg

Was je handen met warm water, omdat het ziektekiemen effectief bestrijdt. U moet zeep gebruiken en uw handen ongeveer 20-30 seconden wassen. Als er geen zeep beschikbaar is, gebruik dan op zijn minst handdesinfecterend middel.

1. Droog je handen af ​​met een papieren handdoek.

Droog uw handen niet af met hete lucht. Onthoud dat ziektekiemen gedijen in vochtige en warme omgevingen. Het is beter om een ​​typemachine te zoeken met een papieren handdoek.

1. Raak de deurknop niet aan zonder keukenpapier of toiletpapier.

Deurknoppen zijn ook broedplaatsen voor ziektekiemen. Hoe vaak denk je dat ze op een dag worden aangeraakt? Soortgelijk.Wikkel daarom, voordat u de toiletruimte verlaat, uw hand in toiletpapier of een papieren handdoek. Draai de deurknop met het papier om en gooi het papier direct na het verlaten van het toilet in de prullenbak.

1. Raak de mixer niet aan.

Raak de mixer niet aan na het wassen. Gebruik een tissue of stuk toiletpapier om ziektekiemen uit je handen te houden.

1. Gebruik een ontsmettingsmiddel.

Neem altijd desinfecterende handgel mee. Het is handig na een toiletbezoek, voor het eten en na een reis met het openbaar vervoer.

1. Gebruik altijd doekjes.

Het leven is onvoorspelbaar. Wie weet zit er geen papier in het openbare toilet. Het is beter om voorzichtig te zijn en dergelijke situaties te verwachten. Neem dus een kleine hoeveelheid toiletpapier of, nog beter, vochtige doekjes mee in je tas.

Constipatie, aambeien en toilethouding

Aambeien, darmpathologieën en constipatie zijn fenomenen die voornamelijk voorkomen in landen waar stoelgang plaatsvindt bij het "zittend op een stoel"-type. De reden hiervoor, vooral bij jonge mensen, is niet zwakke spieren, maar gewoon een verhoogde druk op de darmen. De ontwikkeling van aambeien die uit de rectale holte steken, is een van de mechanismen om de verhoogde interne druk in de buikholte te compenseren.

1,2 miljard mensen die gewend zijn zichzelf te ontlasten tijdens het hurken hebben geen last van darmaambeien. Het meer ontwikkelde deel van de mensheid, elke dag aandringend, stuit vroeg of laat op problemen, waarvoor ze naar een specialist gaan. Is dit echt de prijs die betaald moet worden om comfortabel op een troontoilet te zitten in plaats van op een ongebruikelijke manier te hurken? Maar als alleen dit!

Artsen zijn unaniem van mening dat frequente spanning van de buikwand en druk in het toilet een van de redenen zijn voor de ontwikkeling van spataderen; daarnaast neemt het risico op het krijgen van een beroerte toe en zijn er zelfs gevallen van bewustzijnsverlies tijdens de stoelgang.

Op een keer kreeg ik van een vriend die op vakantie was in Frankrijk een sms: “De Fransen zijn gek! Iemand heeft toiletpotten gestolen van maar liefst drie parkeerplaatsen!” Eerst lachte ik, omdat ik dacht dat hij niet serieus was. En toen herinnerde ik me mijn eerste bezoek aan Frankrijk en hoe ik, toen ik voor het eerst een toilet zonder stoel zag, bij mezelf dacht terwijl ik verlangend naar een gat in de vloer keek: "Neem me niet kwalijk, waarom zou ik hurken als het meer zou zijn logisch om een ​​gewoon toilet te plaatsen.”

In geval van moeilijkheden bij het ontlastingsproces, wordt aanbevolen om een ​​hoek te creëren die geschikt is voor de sluitspieren van de obturator - neem gehurkte positie.

In de meeste Aziatische landen, Afrikaanse en Zuid-Amerikaanse landen, ontlasten mensen zichzelf in de positie van een gewichtheffer die een halter optilt, of een skiër bij de volgende bocht. Wij daarentegen brengen onze tijd zalig door op het toilet, terwijl we tegelijkertijd een krant lezen, origami uit toiletpapier vouwen of gewoon geduldig naar de tegenoverliggende muur kijken.

Toen ik deze tekst aan mijn familie voorlas, zag ik verwarde blikken waarin ik zag: "Dus wat nu, geef faience toiletpotten op, maak een gat in de vloer en ontlast je daar?". Natuurlijk niet! Het blijkt dat je de positie van de spier op de gebruikelijke manier kunt veranderen terwijl je op het toilet zit. De volgende aanbeveling is vooral nuttig als het plassen met verschillende moeilijkheden wordt uitgevoerd. Dit is wat je moet doen: kantel het bovenlichaam iets naar voren, zet een lage standaard onder je voeten - en voila! de juiste hoek is gevonden.Nu kun je met een gerust hart de krant lezen, spelen met toiletpapier of naar de omringende objecten kijken!

Kijk niet naar je stoel

Kijken naar je stoel is natuurlijk niet het leukste gezicht, maar het uiterlijk ervan kan veel vertellen over wat er in je lichaam gebeurt.

• Zachte, gladde, worstvormige ontlasting is een teken van een goede gastro-intestinale gezondheid. Zachte klonten met duidelijke randen zijn ook acceptabel. Maar als de stoelgang hard en klonterig is, moet u de hoeveelheid vezels en vloeistof in uw dieet verhogen.

• ontlasting die eruit komt als pisintegendeel, kan wijzen op een licht geval van voedselvergiftiging of -intolerantie, een infectie of een ernstiger ziekte zoals de ziekte van Crohn of coeliakie.

• zwevende stoel duidt meestal op een slechte opname van voedingsstoffen of overtollig gas in de darmen.

• Potlooddunne ontlasting kan een teken zijn van een darmtumor.

Controleer de inhoud van uw ontlasting en neem contact op met uw arts als u merkt dat de ontlasting zwart of felrood is (een teken van bloeding) of andere ingrijpende veranderingen vertoont.

Redenen voor langdurige stoelgang

Tegenwoordig maken smartphones en tablets het leven niet alleen gemakkelijker, maar interfereren ze soms ook met fysiologische behoeften. Deze apparaten leiden dus steeds meer mensen af ​​van het ontlastingsproces, waardoor het te lang duurt.

Op het toilet zitten is slecht!

Er zijn twee belangrijke redenen waarom iemand veel tijd op het toilet doorbrengt: diarree en constipatie. In het eerste geval zijn de drangen zo frequent dat het gemakkelijker is om het toilet helemaal niet te verlaten. In het tweede geval is de uitgang van uitwerpselen moeilijk.

Constipatie is een veel voorkomend probleem en treft tot 20% van de kinderen (zowel jongens als meisjes) en tot 50% van de volwassenen. Het wordt veroorzaakt door vele factoren:

• ondervoeding, voornamelijk een gebrek aan vezels in de voeding;
• niet-naleving van het drinkregime, uitdroging;
• zittende levensstijl;
• ontijdig bezoek aan het toilet;
• tumoren in de darmen;
• het nemen van verschillende medicijnen (antibiotica, antischimmel- en ontstekingsremmende medicijnen);
• ruggengraat letsel;
• langdurig gebruik van laxeermiddelen, wat een afname van de darmtonus en de ontwikkeling van dysbacteriose veroorzaakt.

Met betrekking tot aambeien is er helemaal een vicieuze cirkel: deze ziekte wordt veroorzaakt door constipatie en met de ontwikkeling ervan worden ze alleen maar erger.

Naast fysieke oorzaken zijn er ook psychologische factoren.

Problemen met de ontlasting leiden tot:

• niet-naleving van het rustregime;
• slapeloosheid;
• angst en nerveuze spanning;
• enig psychisch ongemak.

Mannen zitten lang op het toilet, ook omdat het toilet voor hen een plaats van eenzaamheid is, een gelegenheid om in ieder geval voor een tijdje afstand te nemen van alle problemen. Vertegenwoordigers van de sterkere helft hebben niet genoeg tijd voor zichzelf, zoals blijkt uit talrijke onderzoeken.